Het dagelijks leven is vaak hectisch en stressvol. Er is altijd meer te doen dan dat er tijd is. De neiging van veel mensen is om steeds meer te doen en te gaan versnellen, met het risico dat ze hiermee aan zichzelf voorbij kunnen lopen.
Tijdens een mindfulness training leer je om weer stil te staan bij jezelf en met aandacht je bezigheden te doen. Het zal je helpen om minder in beslag te worden genomen door zorgen over de toekomst of zaken uit je verleden. Hierdoor kan er een diepe ontspanning worden ervaren van waaruit je richting kan geven aan je leven.
De training bestaat uit 10 bijeenkomsten (in de avond), waarbij er diverse meditatie- en ontspanningsmethoden worden beoefend, waar je na de training ook zelf verder mee kan.